但对于一个正待灌溉成长的幼儿而言，给孩子一个合理正常的生活模式，是为人父母的责任。

与孩子讨论睡觉时间爸妈可以跟孩子一起商量，订出一个彼此都能接受的时间；规定中加入自己的意见，孩子会较乐意接受。 与孩子一起制订作息时间表爸妈可以陪孩子一起制作一个作息时间表，挂在孩子房间墙上，以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。

养成好习惯从今开始，从正常的睡觉时间开始。

专家推荐每日最低的睡眠量：学步期(个月)。 值得提醒的事孩子就快要上幼儿园了，妈妈们可以参考幼儿园的作息表，把孩子的作息时间调整到差不多同步，到时候可以更快地适应那里的生活。

该吃饭的时候睡觉、该睡觉时玩耍、玩耍时打瞌睡，这样晨昏颠倒的孩子，该如何是好？规律的睡眠习惯不但是健康的基础，也是智力发展的重要因素。 也许你在感叹，如果每天孩子在睡觉时间都能自动乖乖上床睡觉，那该有多好。 这孩子为什么会作息不正常呢？我想这一定不是一天形成的，所以，也让我们逐步地调整孩子的作息时间吧。

我们的教育教导我们，要能包容每个人不同生活模式。

试试从以下几个方面入手：以身作则孩子容易晨昏颠倒的习惯，常常是由于父母本身不良的生活习性，因此家长们宜改变自己日夜颠倒的习惯，才能成为宝宝的好榜样。

然后监督他执行好，长此以往，小孩就会形成良好的作息习惯。 营造睡觉气氛到了这个时间，全家人要一起培养夜晚宁静的气氛，关电视、关大灯、轻声细语、各自回房，还可以放些轻柔的晚安曲，让孩子相信大家都要休息了，真的到了睡觉时间。

说些床边故事爸妈可利用每天孩子上床后的一小段时间，挑些温馨、可爱的小故事，说给孩子听，如「白雪公主与七个小矮人」，孩子会很期待说故事时间的到来，并让他期待自己也有个美梦。 附：专家认为晚上点-凌晨点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。 -岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。